Bezelye


Ne kadar mucizevi bir besin olduğuna inanamazsınız. İçerisinde bulunan yüksek oranda protein, zinc, biotin ve demir saçlarınızın en iyi besin kaynaklarından biridir.


Balık

Omega 3 yağlı asidi açısından zengin olan balık, en iyi listesine ikinci sıradan giriyor. Yağlı asitleri beslenmenizden çıkarmamanız gerektiği gibi, saçlarınızın parlak ve nemli görünmesini de sağlayacaktır.


Yumurta ve süt ürünleri

Sağlıklı olmak için hayatınızdan proteini hiç çıkarmamanız gerekir. Bu aynı zamanda saçınız için de geçerlidir. Yumurtaların protein açısından ne kadar zengin olduğunu biliyorsunuz. Saçınızın güç ve elastikiyet kazanması için yumurta ve süt ürünlerini hayatınızdan çıkarmayın!


Fındık

Bolca vitamin ve mineral içeren fındık, saçlarınızın ışıldamasını sağlar. Aynı zamanda içerdiği çinko ve selenyum, erken saç dökülmesini engeller.


Havuç

Saç derinizdeki dökülme veya yanma ya da kaşınma hissi kepeklerin habercisidir. Saç derinizde dnegeyi korumak için bolca havuç tüketmeniz gerekir. Aynı zamanda havuç, gözleriniz içinde çok yararlı bir sebzedir.


Koyu yeşiller

Koyu yeşil sebzeler A ve C vitamini deposudur. En faydalı koyu yeşiller arasında; ıspanak ve brokoli vardır. Kepeksiz bir saç derisi ve parlayan saçların hayalini kuruyorsanız mutlaka hayatınızda bu besinlere yer vermelisiniz.


İstiridye

En iyi afrodizyaklardan biri olarak bilinen istiridye, saç sağlığınız içinde çok önemlidir. İstiridye zinc açısından çok kuvvetli ve saçlarınızı daima güçlü tutacak çok kuvvetli bir antioksidandır.


Muz ve kuru üzüm

Muz yiyerek B6 ve kuru üzüm yiyerek yeterli derecede demir alın. B vitamini, saç köklerinizi sağlıklı tutacaktır ve demirde saç derinizden yeterli derecede oksijen alımına katkıda bulunarak saç dökülmesini engelleyecektir.


Facebook Yorumları

YORUMLAR

Yorum kurallarını okumak için tıklayınız!

İnternet sitemizde kullanılan çerezlerle ilgili bilgi almak ve tercihlerinizi yönetmek için Çerez Politikası, daha fazla bilgi için Aydınlatma Metni sayfalarını ziyaret edebilirsiniz. Sitemizi kullanarak çerezleri kullanmamızı kabul edersiniz.