İş çıkışı yorgunsunuz. Spa veya güzellik merkezine gidecek kadar ne zamanınız ne de paranız var. Eve gidip uyumak istiyorsunuz. Fakat o kadar gerginsiniz ki yatsanız bile uyuyamayacaksınız. Öncelikle evinizde olmanın rahatlığını ve keyfini çıkarın. Aklınızdaki tüm kötü düşünceleri ve stresi atacak rahatlatıcı bir banyo sefasına ne dersiniz?

Ağrıyan kaslarınız ve gerilen sinirlerinizi kendi yöntemlerinizle rahatlatmanız için öneriler:

• Vücudunuzdaki sert ve çabuk kuruyan kısımları beslemek için bir limonu kesin, dirsek ve dizlerinizi onunla ovun.

• Banyoya girmeden önce mutfağa uğrayıp toksinlerden arınmaya başlayın. Vücudunuzun temizlenmesi için 10 ince dilimlenmiş salatalık ve nane yapraklarının olduğu bir su hazırlayın. Bu su vücudunuzdan toksinleri atmanıza yardımcı olur ve C vitamini almanızı sağlar.

• Rahatlamanız için sessizlik şart. Evde eğer birileri varsa, sessiz olmaları konusunda uyarın. Banyonuzda küçük bir el radyosu ya da bir müzik çalar ile sizi rahatlatacak müzikler dinleyin. Bununla birlikte rahatlamak için ortamın ışığı da çok önemli. Olabildiğince loş ışık olmasına özen gösterin.

• Sürekli kullandığınız vücut losyonunu kaloriferin üzerine koyun. Su ile rahatlamadan önce vücudunuza yeterli besini vererek rahatlaması için hazırlayın.

• Küvetinizi sıcak suyla doldurun. Rahatlamanız için çiçek esanslarından suyunuza birkaç damla atın. Esans yerine gerçek çiçek yaprakları da kullanabilirsiniz. Cildinizi yumuşatması ve beslemesi için suyun içine birkaç damla C vitamini açısından zengin olan zeytinyağı damlatabilirsiniz.

• Bir küvetiniz yoksa üzülmeyin. Banyonuzu iyice ısıtın. Yıkanmadan önce cildinizi vücut losyonunuzla nemlendirin. Loş aydınlattığınız banyonuzun bir kenarında da hoş aromalı mumlardan yakın. Sımsıcak suyun altında yaklaşık 20 dakika kadar bekleyin. İnanın, vücudunuzun ve zihninizin rahatladığını hissedeceksiniz.

• Banyodan çıktığınızda hoş kokulu bir odada rahatlama terapisine devam etmeye ne dersiniz? Odanızda, yatağınızın baş ucuna su dolu bir kaseye çiçek yaprakları atarak hoş bir aroma olmasını sağlayabilirsiniz.