Cilde iyi gelen vitaminler

‘Hangi vitaminler cilt için faydalıdır?’ diyorsanız A, B3, B9, C ve E vitaminlerinin faydalarını mutlaka bilmelisiniz.

Bu vitaminler cildinize iyi geliyor

Yaşlanma sürecini yavaşlatan A vitamini 

A vitamin cildin kolajen üretimini artırır, elastikiyetini yeniden kazanmasına yardımcı olur. Güneş lekelerinin giderilmesini sağlar. Besinlerde vitamin Yumurta, süt, peynir, tereyağı, balıkyağı, karaciğer, portakal şeftali, kayısı, lahana, brokoli, ıspanak, biber A vitamin açısından zengindir.

 

Anti-aging için C vitamini

Cildin yapısını koruyan kolajen üretimini artırır. Yaşlılık lekelerinin rengini dağıtır. Portakal, limon, greyfurt, mandalina, kivi, çilek, kuşburnu, kiraz, brokoli, biber ve maydonoz C vitamini açısından zengindir.

 

Cilt kırışıklarına karşı E vitamini

Güçlü bir antioksidan olan E vitamini, cildi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korur. Buğday, yulaf, yeşil sebzeler, zeytin, ceviz, fındık, badem, fıstık, kuru kayısı, kivi, mangoda bulunur. 

 

Hücre yenileyici B3 ve B9 vitaminleri

Cilde ihtiyacı olan nemi tutma yeteneğini B3 vitamini verir. B9 vitamini ise hücre yenileyicidir. B3 balıkta ve kırmızı ette, B9 ise narenciyelerde, yeşil yapraklı sebzelerde, kuru baklagillerde, karaciğerde, yumurtada, fıstıkta ve bademde bulunur. 

 

 

 

 

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0
HTHayat Okuru ne diyor?

  • Doğumda sancı neden olur?
    Doğumda sancı neden olur?

    Süresi : 01:49 İzlenme : 2542

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 1223

  • Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler
    Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler

    Süresi : 00:58 İzlenme : 403

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 708

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1853

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön