Cilt için faydalı vitaminler…

Yiyeceklerden aldığımız vitaminlerin vücudumuza olduğu kadar cildimize de faydaları saymakla bitmez.

Cilt için faydalı vitaminler…

Beslenme alışkanlığımız cildimizin aynasıdır. Cildinizde sürekli akne, sivilce ve leke problemleri yaşıyorsanız, beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz gerekir. Çünkü besinlerde bulunan vitaminler vücudumuz dışında cildimizi de etkilemektedir.

 

Cildiniz için kullandığınız nemlendirici ve bakım ürünlerini yerine aslında sadece besinlerle bile cildinizin parlak ve temiz olmasını sağlayabilirsiniz.

 

C vitamini

Cildinizin yenilenmesini, sıkılaşmasını ve dolgunlaşmasını sağlayan kolajen dokunun üretilmesini sağlar. Cildi ve vücudu yaşlanmaya karşı korur. Yara, yanıkların hılıca iyileşmesini sağladığı gibi, cildinize parlaklık kazandırır. Her gün mutlaka C vitamini içeren yiyecekler yemenizi öneririz çünkü suda eriyen C vitaminleri vücut tarafından depolanmaz. Bu vitamin portakal, limon, karalahana, kuşburnu, taze kırmızı biber, maydanoz, kivi, brokoli, limon, ananas, patates, çilek, greyfurt gibi pek çok meyve ve sebzelerde bulunmaktadır.

 

A vitamini

Hem akne hem de yaşlanma karşıtı olan A vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek cilt sorunlarının tedavisinde en önemli vitaminlerden biridir. A vitaminin ve benzer vitamin çeşitlerinin cildi tazelediği ve kırışıklıklara karşı savaştığı gözlemlenmiştir. Antioksidan olduğu için vücudumuzu ve cildimizi enfeksiyonlara karşı korur. Bu vitamin karaciğer, süt, yumurta sarısı, havuç, ıspanak, brokoli, kayısı, şeftali, balkabağı, havuç gibi pek çok besinde bulunmaktadır.

 

E vitamini

Cilt için nemlendirici özelliğe sahip olan bu vitamin, hücre yenilenmesine de yardımcı olur. E vitamini en etkili antioksidanlardan biridir. Cildi güzelleştirip, ince çizgilerin yok olmasını sağlar. Nemlendirici bir özelliğe sahip olan bu vitamin koruyucu özelliği nedeniyle güneş kremlerinin içinde de sıkça kullanılmaya başlandı. Buğday tohumu yağı başta olmak üzere, tahıl ve yeşil yapraklı sebzeler, fındık, badem, zeytinyağı, ayçiçek yağı, soya yağı, balık yağı, sardalye, domates, patates gibi pek çok besinde bulunmaktadır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Doğumda sancı neden olur?
    Doğumda sancı neden olur?

    Süresi : 01:49 İzlenme : 2557

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 1239

  • Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler
    Hayvanlarla ilgili bilmediğiniz gerçekler

    Süresi : 00:58 İzlenme : 405

  • Deprem çantasında neler olmalı?
    Deprem çantasında neler olmalı?

    Süresi : 01:14 İzlenme : 710

  • Kadınbudu kaplama tavuk!
    Kadınbudu kaplama tavuk!

    Süresi : 01:44 İzlenme : 1855

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön