5 adımda bebekle spor

Rus kadınların doğumdan sonra nasıl kısa zamanda forma girdiğini biliyor musunuz? Bebekleriyle... Doğum sonrası bebekleriyle spora başlayan anneler, hem kilo veriyor hem de minik yavrularıyla mutlu zaman geçiriyor. Şimdi dünyaya yayılan bu trend birçok sosyal medya fenomeni yarattı.

  • Gelin olayın özüne daha yakından bakalım. Anne-bebek jimnastiği ne işe yarar? Öncelikle bebek annesini daha yakından tanır, onun kokusunu daha çok hissetmeye başlar ve size olan ruhsal bağı artar.

  • Bebeğinizi sırt üstü yere yatırıp klasik şınav pozisyonuna geçin. Bunu yapamıyorsanız dizlerinizi yere koyarak hareketi daha kolay hale getirebilirsiniz.

  • Yere sırt üstü uzanıp bebeğinizi karnınıza oturtun. Topuklarınızı yere bastırıp kalçanızı havaya kaldırın. 5 saniye bekledikten sonra kalçanızı yere indirin. Bu hareket bacak altlarınızı ve kalçanızı sıkılaştırır.

Facebook Yorumları
Yorumlar
0
Onay Bekleyenler
0

  • Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?
    Yılbaşı hindisi nasıl yapılır?

    Süresi : 03:40 İzlenme : 1440

  • Hafif pizza tarifi
    Hafif pizza tarifi

    Süresi : 01:28 İzlenme : 7263

  • Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...
    Nazlı Çevik Azazi'den kısa bir masal...

    Süresi : İzlenme : 184

  • Ne zaman su içilmez?
    Ne zaman su içilmez?

    Süresi : İzlenme : 6076

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 2851

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön