Çocuklar ne kadar uykuya ihtiyaç duyar?

Çocuklar için iyi bir uyku alışkanlığı edinmek çok önemli bir tutumdur. Peki, çocuklar ne kadar uykuya ihtiyaç duyar? Bu sorunun yanıtı, çocuğun yaşına göre değişir.

Çocuklar ne kadar uykuya ihtiyaç duyar?

Çocuklar için uyku alışkanlığını iyi bir şekilde öğrenip uygulamak, ilerleyen yaşlarında ortaya çıkabilecek olan uyku sorunlarını çözmek için atılan ilk adım olabilir, bu yüzden iyi bir uyku alışkanlığı edinmek çok önemli bir tutumdur.

 Peki, çocuklar ne kadar uykuya ihtiyaç duyar? Bu sorunun yanıtı, çocuğun yaşına göre değişir.

 

  •  Eğer çocuğunuz 1–3 yaşında ise, günde ortalama 12–14 saat uykuya ihtiyacı vardır.

 

  •  Eğer çocuğunuz 3–6 yaşında ise, günde yaklaşık 10–12 saat uykuya ihtiyacı vardır.

 

  •  Eğer çocuğunuz 7–12 yaşında ise, günde yaklaşık 10–11 saat uykuya ihtiyacı vardır.

 

  • Eğer çocuğunuz 13–18 yaşında ise, günde yaklaşık 8–9 saat uykuya ihtiyacı vardır.

 

 

Bu uyku saatleri 24 saatlik süre içinde periyodik halde de olmalıdır, arka arkaya olması için kendinizi ve çocuğunuzu zorlamayın. Ayrıca çocuğunuzun ne kadar uyuduğunu takip etmeliniz en az uyku saati kadar önemlidir, uyku düzeni için bir tutarlılık geliştirme konusunda yardımcı olacak bir öneridir. Eğer çocuğunuz haftanın 3 gününde 4 saat uyuyorsa ve sonra da 4 gün boyunca 14 saat uyuyorsa, çocuğunuzda uyku bozukluğu olabilir.

 

daha fazlası için:

 

http://www.hthayat.com/anne-ve-cocuk/cocuk/haber/662689-uyku-cocuk-sagligi-icin-sart

 


Uzman videosu için buraya:

 

uzman görüşü videosu için buraya

 

 

 

Çocuklarda uyku bozukluklarına neler sebep olabilir?

 

uyku bozuklukları

 

 

Facebook Yorumları
Yorumlar
2
Onay Bekleyenler
0

  • Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?
    Arpa şehriyeli, cipsli salata nasıl yapılır?

    Süresi : 01:42 İzlenme : 1641

  • Oje sağlığa zararlı mı?
    Oje sağlığa zararlı mı?

    Süresi : İzlenme : 4580

  • 4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi
    4 cilt tipine uygun kil maskesi tarifi

    Süresi : 00:57 İzlenme : 1598

  • Fıstık ezmesi nasıl yapılır?
    Fıstık ezmesi nasıl yapılır?

    Süresi : 00:49 İzlenme : 2582

  • Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?
    Kaktüs tasarımı nasıl yapılır?

    Süresi : 01:26 İzlenme : 6344

Copyright © 2014 - Tüm hakları saklıdır. Ciner Medya Tv Hizmetleri A.Ş. Üretim ve Tasarım CBG
Yukarı Git
HTHayat Mobil Sürümüne Dön